Segundo pesquisa do IBGE, quase metade dos brasileiros
são sedentários. Nesse ranking, as
mulheres lideram com 51,5% contra 39,8% dos homens. O levantamento foi
realizado com, aproximadamente, 46 milhões de cidadãos em 2013.
Foram considerados como “insuficientemente ativos” aqueles
que declararam praticar menos de 150 minutos de exercícios físicos por semana e
o principal fator indicado como responsável pela inatividade foi o hábito de
assistir televisão.
Os resultados também mostram que a porcentagem de pessoas
inativas fisicamente aumenta conforme a faixa etária. O maior grupo tem 60 anos
ou mais, representando 62,7% dos sedentários brasileiros.
O quadro assusta, mas é possível ser ”suficientemente
ativo” com práticas simples e úteis no dia-a-dia ou mesmo nos momentos de
lazer. Além disso, a atividade física não serve apenas para mudar dados estatísticos
do IBGE. Ela ajuda no combate a doenças crônicas, asma, ansiedade, depressão, Alzheimer,
câncer, diabetes e colesterol.
Dedicando 30 minutinhos diários ao cumprimento de tarefas
domésticas, como varrer o quintal, ajudam o organismo a identificar o esforço
físico saudável. Outras opções que garantem benefícios e vitalidade ao corpo e
mente são praticar esportes e dançar.
Na Associação dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de
Bauru e Região, são oferecidas atividades físicas promovem saúde, bem-estar e
diversão. As aulas de Dança de salão, Ginástica, Aeróbica, Pilates e Yoga são ótimas
escolhas para vencer o sedentarismo.
Venha fazer parte dessa turma!
Fontes:
Sites Gazeta do Povo, EBC e UOL.
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