Benefícios da música na terceira idade

Por Renan Watanabe

Devido ao envelhecimento, é comum que muitos idosos se sintam sozinhos e até mesmo depressivos. Nesta fase da vida, alguns hábitos colaboram positivamente para melhor qualidade de vida, entre eles, ouvir música. As canções proporcionam diversos benefícios para o corpo e a alma. Os sons podem atuar como forma de relaxamento, transmitindo tranquilidade ao idoso.

A importância da leitura na terceira idade

Por Renan Watanabe

A leitura é uma atividade muito importante em todas as fases da vida. Esta prática traz diversos benefícios para quem gosta de se aventurar em histórias e, consequentemente, como forma de lazer, principalmente na terceira idade. Um livro pode ajudar a manter a saúde emocional e estimular o cérebro dos mais velhos.

O crochê na terceira idade: um aliado

Falta de ânimo, cansaço mental, monotonia… Dar fim a esses incômodos pode ser simples e prazeroso. Pesquisas comprovam que fazer crochê é uma excelente terapia. A professora Simone Eleotério assina embaixo. “Criar algo com as próprias mãos é a possibilidade de se expressar. É também uma maneira de aumentar a concentração e, assim, conservar as atividades cerebrais a todo vapor, nos mantendo longe de males como depressão e Alzheimer”, diz Simone, que também é consultora da Linhas Círculo. Saiba mais sobre os efeitos positivos do crochê ao corpo e à mente.

Aposentado em Notícia - edição de novembro e dezembro de 2018

Confira a edição 174 do jornal Aposentado em Notícia, da Associação dos Aposentados de Bauru, referente aos meses de novembro e dezembro de 2018.

As mudanças do sono na terceira idade e como manter a sua qualidade

Conforme os anos vão passando, a produção de melatonina - hormônio do sono - vai sendo reduzida, por isso, os idosos passa a ter um sono irregular. Normalmente, a vontade de dormir começa mais cedo, as horas de sono são menores e é comum acordar com mais frequência durante a noite.

A diminuição da capacidade de dormir por mais horas consecutivas à noite provoca a fragmentação do sono. Por outro lado, durante o dia, muitos idosos tendem a dormir algumas horas pela manhã ou à tarde.