10 cuidados com idosos no verão

O Brasil é um país tropical que alcança temperaturas acima dos 40° C em algumas cidades. Esse calor excessivo pode causar problemas de saúde em todos nós, mas especialmente nas pessoas mais sensíveis, como idosos e crianças. Por isso, é preciso redobrar a atenção para os cuidados com idosos no verão.

Para que eles não sofram complicações como hipertermia (aumento da temperatura corporal) ou desidratação, familiares e cuidadores devem tomar medidas preventivas que possam garantir ao idoso mais saúde e conforto nos dias quentes.

Confira nesse artigo alguns cuidados indispensáveis com os idosos durante o verão.

Idosos precisam de cuidados nas ruas

Por Renan Watanabe

Devido ao aumento da expectativa de vida no Brasil, os idosos estão cada vez mais ativos e realizando atividades que, popularmente, eram consideradas como situações de dificuldade para quem já passou dos 60 anos, como por exemplo, ir ao mercado sozinho, dirigir, praticar atividades físicas, utilizar celulares e computadores, entre outros.

O envelhecimento ativo é o reflexo desta independência na terceira idade. A autonomia possibilita que o idoso não queira se sentir preso à ninguém. Mas, em alguns casos, é fundamental que exista um acompanhante ou que cuidados sejam colocados em prática para evitar acidentes e outras situações, principalmente em relação aos idosos que saem às ruas sozinhos.

Desidratação na terceira idade: como evitar este problema

As altas temperaturas típicas do verão representam um perigo à saúde, principalmente na terceira idade. A desidratação é o principal problema, pois os idosos não costumam ingerir a mesma quantidade de líquido neste período, aumentando os riscos de alterações no organismo em decorrência da falta de água.

Benefícios da música na terceira idade

Por Renan Watanabe

Devido ao envelhecimento, é comum que muitos idosos se sintam sozinhos e até mesmo depressivos. Nesta fase da vida, alguns hábitos colaboram positivamente para melhor qualidade de vida, entre eles, ouvir música. As canções proporcionam diversos benefícios para o corpo e a alma. Os sons podem atuar como forma de relaxamento, transmitindo tranquilidade ao idoso.

A importância da leitura na terceira idade

Por Renan Watanabe

A leitura é uma atividade muito importante em todas as fases da vida. Esta prática traz diversos benefícios para quem gosta de se aventurar em histórias e, consequentemente, como forma de lazer, principalmente na terceira idade. Um livro pode ajudar a manter a saúde emocional e estimular o cérebro dos mais velhos.

O crochê na terceira idade: um aliado

Falta de ânimo, cansaço mental, monotonia… Dar fim a esses incômodos pode ser simples e prazeroso. Pesquisas comprovam que fazer crochê é uma excelente terapia. A professora Simone Eleotério assina embaixo. “Criar algo com as próprias mãos é a possibilidade de se expressar. É também uma maneira de aumentar a concentração e, assim, conservar as atividades cerebrais a todo vapor, nos mantendo longe de males como depressão e Alzheimer”, diz Simone, que também é consultora da Linhas Círculo. Saiba mais sobre os efeitos positivos do crochê ao corpo e à mente.

Aposentado em Notícia - edição de novembro e dezembro de 2018

Confira a edição 174 do jornal Aposentado em Notícia, da Associação dos Aposentados de Bauru, referente aos meses de novembro e dezembro de 2018.

As mudanças do sono na terceira idade e como manter a sua qualidade

Conforme os anos vão passando, a produção de melatonina - hormônio do sono - vai sendo reduzida, por isso, os idosos passa a ter um sono irregular. Normalmente, a vontade de dormir começa mais cedo, as horas de sono são menores e é comum acordar com mais frequência durante a noite.

A diminuição da capacidade de dormir por mais horas consecutivas à noite provoca a fragmentação do sono. Por outro lado, durante o dia, muitos idosos tendem a dormir algumas horas pela manhã ou à tarde.

Como exercitar a memória na terceira idade?

Quando se chega à terceira idade torna-se mais difícil para o cérebro executar as suas atividades com mais rapidez e clareza. Então, para que o seu cérebro fique mais esperto, daremos alguns conselhos sobre como exercitá-lo!

Quando somos mais novos, trabalhamos, damos conta da nossa memória, de certas exigências dos professores, pois a mesma tinha como objetivo trabalhar a capacidade de aprender e lembrar. Com o passar do tempo perdemos o costume de exercitar a memória.

Benefícios da bicicleta na terceira idade

Importante em qualquer fase da vida, a prática de exercícios físicos sempre foi uma grande aliada para a saúde e o bem-estar das pessoas. E uma preferência entre os esportistas de plantão, sem dúvidas, é a bicicleta,

Ainda que, com o tempo, a capacidade e a resistência física diminuam, é fundamental que a prática de exercícios permaneça, justamente para evitar a degeneração do corpo e manter-se ativo. E o uso de bicicleta na terceira idade pode ajudar grandemente, já que o ciclismo oferece diversos benefícios para a saúde. 

Quer saber mais sobre as vantagens de pedalar na terceira na idade? Então confira nossas orientações logo abaixo!

Praticar a caminhada na terceira idade ajuda o idoso a viver com mais saúde

Alguns aspectos são importantes para a manutenção da saúde de qualquer pessoa, mas principalmente na população idosa, como uma alimentação adequada, convivência social e a prática regular de atividades físicas. A caminhada na terceira idade é a atividade física ideal, já que pode trazer vários benefícios ao corpo.

Neste artigo, você entenderá qual a importância da caminhada na terceira idade e seus inúmeros benefícios ao corpo e a mente. Confira!

A importância da água na terceira idade

Beber a quantidade certa de água na juventude é ainda mais importante para a saúde. A água é sem dúvida o nutriente mais importante da nossa vida, mas beber água na terceira idade é ainda mais essencial do que quando se é jovem. Com o passar dos anos, o nosso corpo vai perdendo a capacidade de reter líquidos, causando uma possível desidratação.

Dirigir na terceira idade requer cuidados e exames médicos

Por Renan Watanabe

Dirigir um carro possibilita autonomia e praticidade para a realização de várias atividades do dia a dia. O Código de Trânsito Brasileiro não determina com qual idade a pessoa deverá parar de dirigir, nem a idade máxima para requerer ou renovar a Carteira Nacional e Habilitação, pois uma pessoa mais velha pode estar mais apta à direção do que uma mais nova.

Imunização na terceira idade é fundamental para melhor qualidade e expectativa de vida

Por Renan Watanabe

A vacinação na terceira idade é extremamente importante. Devido ao processo de envelhecimento, o sistema imunológico enfraquece, além disso, os idosos são mais vulneráveis à desenvolverem algumas doenças. A vacina protege o corpo contra vírus e bactérias, atuando no combate de doenças graves que podem causar óbito.

Benefícios da natação na terceira idade

Por Renan Watanabe

Praticar atividades físicas na terceira idade é fundamental para melhor qualidade de vida. O envelhecimento não pode ser considerado sinônimo de cansaço e falta de disposição. Hoje em dia, os exercícios são essenciais para qualquer idade, principalmente após os 60 anos, e traz diversos benefícios para a saúde e bem estar do idoso.

Entre as modalidades indicadas para esta fase da vida, a natação é uma das que proporcionam vantagens corporais e mentais para o praticante. O esporte melhora as condições físicas, principalmente problemas cardiovasculares e respiratórios, reduz os sintomas de doenças cerebrais, contribui para capacidade de raciocínio e promove interação social.

A natação também atua no processo de fortalecimento muscular para idosos com problemas ósseos, por exemplo, os que sofrem com osteoporose. Alguns exercícios (como hidroginástica ou hidroterapia) são indicados especificamente para este tipo de público. A doença não tem cura, mas as dores podem ser minimizadas com essas atividades aquáticas.

É importante seguir algumas recomendações antes de iniciar a prática, por exemplo: Começar de forma leve para que o corpo se acostume com o exercício; Verificar a temperatura da água para evitar choque térmico, pois os idosos possuem mais sensibilidade; Cuidado ao entrar na piscina para não escorregar.

Outro fator importante é realizar acompanhamento periódico com educadores físicos, além do “check-up” sobre as condições de saúde do idoso. Com alguns cuidados essenciais, a natação pode contribuir para que a terceira idade esteja mais ativa, diminuindo os riscos de doenças que afetam o corpo e a mente.

Idosos devem ter cuidados especiais no calor

Desidratação, alteração da pressão arterial, confusão mental e agravamento de doenças crônicas são exemplos de problemas que chegam às unidades de saúde e só aumentam a presença das pessoas da terceira idade em serviços de pronto atendimento.

Relação netos e avós: a importância da família

A família é o primeiro grupo social de qualquer indivíduo, o primeiro contato com outras pessoas, iniciando assim o seu ciclo de aprendizagem envolvido por amor e dedicação. Inclusive, pais e avós também acabam aprendendo bastante, já que a presença de um novo familiar pode mudar a vida de todos, promovendo experiências ricas e únicas, seja na relação netos e avós, pais e filhos, avós e seus filhos e a todos que convivem no mesmo ambiente.

Eleições 2018: Eleitor precisa de atenção para votar com consciência

Por Renan Watanabe

Neste ano, os brasileiros irão às urnas para decidir quem assumirá diversos cargos públicos nas Eleições 2018. A votação será realizada no dia 7 de outubro, em primeiro turno, e no dia 28 de outubro, caso haja segundo turno. Com a popularização de notícias falsas, conhecidas como “fake news”, a atenção precisa ser redobrada, principalmente quando envolve assuntos de caráter político.

O voto é direito do cidadão para que escolha quem o representará na Administração Pública, elaboração de leis, melhorias para o país, estado, município, além do controle e aplicação do dinheiro público. Por isso, é preciso avaliar cada proposta, buscar informações com credibilidade sobre a vida de todos os candidatos, suas opiniões, vida pública, além de referências sobre seu partido.

Fake News: Como identificar as notícias falsas na internet

O termo fake news é utilizado para caracterizar uma notícia falsa. As redes sociais se tornaram um campo de proliferação deste tipo de conteúdo. Muitas pessoas acabam acreditando e compartilhando as informações sem verificar sua procedência. 2018 é um ano eleitoral e, por isso, é importante estar atento ao tipo de material consumido.

Como envelhecer de forma saudável

A população brasileira está envelhecendo mais. De acordo com dados divulgados em 2016 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) em 40 anos os idosos representarão 10% da população do país ‒ o equivalente a mais de 19,6 milhões de pessoas. Além disso, a nossa atual expectativa de vida é de 75,4 anos, um aumento significativo se considerarmos que essa estimativa era de apenas 33 anos de idade no início do século 20.

Portanto, para que tenhamos uma terceira idade saudável, medidas preventivas devem ser tomadas o quanto antes. De acordo com especialistas, o processo de envelhecimento saudável está baseado em cinco pilares: alimentação, atividade física, inserção social, controle de doenças e saúde emocional.

Os direitos dos idosos e os deveres da sociedade

Os integrantes da terceira idade, ou seja, as pessoas com mais de 60 anos, possuem os mesmos direitos que todos os cidadãos, acrescidos de alguns específicos por conta da fase especial de vida em que se encontram.

O Estatuto do Idoso (Lei nº 10.741/2003) especifica os cuidados que todos nós, como sociedade e também os familiares, devemos ter para garantir uma proteção e segurança especial. Afinal, as pessoas precisam se sentir amadas, acolhidas e com a autonomia preservada para realizarem suas atividades e garantirem seu bem-estar.
No artigo de hoje vamos citar alguns exemplos dos direitos na terceira idade e os deveres da sociedade, baseados e interpretados perante a lei.

Conheça a técnica Microblading Fio a Fio 3D, que deixará a sua sobrancelha com aspecto natural

Você sabia que as falhas da sua sobrancelha, causadas por estresse, problemas de saúde ou hormonal ou pelo envelhecimento natural, que podem deixar o olhar inexpressivo, podem ser corrigidas por uma técnica chamada de microblading fio a fio, com efeito três dimensões?

Sim, e está novidade está disponível para os associados e não associados da Associação dos Aposentados de Bauru, aplicado pela cabeleireira, micropigmentadora e designer de sobrancelhas, Rosely Rodrigues. Também chamada de hiper-realista, o microblading concede às sobrancelhas um aspecto natural. 

Continuar trabalhando na terceira idade é saudável, mas requer cuidados

Se por muito tempo o pensamento de que pessoas mais velhas deveriam ficar em casa, hoje, o trabalho na terceira idade é mais comum do que se imagina e traz grandes benefícios. Muitos aposentados retornam para o mercado de trabalho e os motivos que levam a isso são diversos.

Existem os que retornam porque precisam complementar a renda e os que não querem ficar parados. Não importa qual a razão, isso não fará nenhum mal, pelo contrário, pode trazer uma série de ganhos.

Confira os principais benefícios:

Jornal Aposentado em Notícia, edição 173, setembro e outubro de 2018

Adaptar-se ao envelhecimento garante mais qualidade de vida na terceira idade

Ter uma terceira idade feliz depende de vários fatores, mas principalmente da forma como o idoso se percebe nessa fase da vida e da sua capacidade de se adaptar as mudanças e transformações próprias do envelhecimento.

Exercícios para ativar a memória em idosos

À medida que o tempo passa, a nossa capacidade cognitiva e de memorização diminui devido a vários fatores. As doenças ligadas à perda de memória, como o Alzheimer, causam receio em boa parte das pessoas, pois limitam a independência do indivíduo e causam grande sofrimento para a família. Porém, outros fatores associados à vida contemporânea também podem provocar falhas constantes de memória. É o caso da depressão, da ansiedade e do estresse.

Tempo frio exige mais cuidados na terceira idade

No inverno, as crianças e idosos são os que mais sofrem com as baixas temperaturas. Nesta época do ano, de acordo com os especialistas, eleva-se o número de problemas respiratórios, lesões e infartos. Porém, existem atitudes que podem facilitar a vida, especialmente, dos mais velhos, por causa do frio.

Como prevenir acidentes domésticos na terceira idade?

Ano após ano a população brasileira está envelhecendo. Prova disso são os dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) que apontam que no Brasil, em 2013, tinham cerca de 15 milhões de idosos. Mas a estimativa é que em 2060 esse número salte para 56 milhões.

O cinema como inserção cultural dos idosos

Quando ouvimos falar de envelhecimento ativo, os temas que nos vêm logo à mente são atividade física, alimentação saudável e atividade cognitiva não é mesmo? Mas pouco se ouve falar que participar de atividades culturais tem tudo a ver com envelhecimento ativo. 

E, dentre as atividades culturais, podemos destacar a linguagem do cinema e do teatro que podem propiciar momentos de discussão e reflexão sobre nossa vida, nossa história e nos trazer conhecimento e aprendizado. Existem várias iniciativas no sentido de buscar em filmes questões que podem ser trabalhadas e atividades que podem ser realizadas pelos participantes a partir do conteúdo do filme. 

Vida social na terceira idade: veja por que isso é tão importante

Um dos segredos da longevidade é ter uma vida social na terceira idade. O envelhecimento é um processo natural para qualquer indivíduo, mas não é porque chegamos a uma idade avançada que devemos deixar as nossas relações de lado.

Na verdade, problemas podem começar com a aposentadoria. Depois que param de trabalhar, muitos idosos deixam de frequentar os locais que costumavam ir, perdem o contato com os colegas de serviço e, por conta disso, podem se sentir pouco úteis e acabam se tornado cada vez mais introspectivos.

Entretanto, é possível viver bem na velhice! As pessoas só precisam se adaptar às mudanças, equilibrar suas limitações e potencialidades e manter suas relações sociais. Quer saber por que a vida social na terceira idade é tão importante? Então, continue a leitura e confira!

Como preservar a saúde na terceira idade?

Muita gente relaciona a terceira idade a doenças e debilidades funcionais. No entanto, é possível viver com saúde na terceira idade e tirar de uma vez por toda esse estigma de sofrimento que elapossui.

É verdade que o tempo passa e que com ele algumas mudanças acontecem. Afinal, o corpo passa por um processo natural de envelhecimento, mas isso não quer dizer que a velhice tenha que necessariamente ser sofrida e dolorosa.

Com alguns cuidados você pode aproveitar o que essa fase tem de melhor e dar um exemplo de saúde e disposição.

Pintura em tela traz benefícios à terceira idade

Quem disse que a aposentadoria precisa ser sinônimo de rotina pouco ativa? Realizar tarefas simples, porém prazerosas no dia a dia ajudam a melhorar a autoestima do idoso e ainda contribuem para o aumento da sua capacidade cognitiva.

A importância da família na terceira idade

A família é importante para todos nós, isso é fato. Mas, quando se trata da terceira idade ela se torna mais importante ainda. São duas questões que podem ser abordadas: primeiro o ponto de vista do idoso e suas necessidades e expectativas, segundo a família com sua organização dinâmica que nem sempre compreende e entende o processo do idosos nessa etapa da vida.

Cuidados com a saúde ocular na terceira idade

A visão é o principal órgão que nos conecta ao mundo. Assim como o corpo, os olhos também envelhecem. A atenção em relação à saúde ocular precisa ser redobrada na terceira idade. Nesta fase da vida, em decorrência do envelhecimento, as chances de surgirem diversas doenças oculares aumentam. 

Por que é importante exercitar o corpo e a mente na terceira idade?

As consequências naturais do envelhecimento trazem ao idoso uma nova rotina e percepção de vida. Com essas mudanças, a terceira idade se torna um grupo suscetível aos riscos de algumas doenças e problemas psicológicos, como solidão e depressão.

Autoestima na terceira idade: Os prazeres no envelhecimento

A autoestima é muito importante na terceira idade, tanto para beleza, bem-estar e saúde. O envelhecimento não deve ser encarado como um problema. Nesta fase da vida, devido às mudanças corporais, a satisfação própria tende a cair. O processo de aceitação desta nova condição de vida pode influenciar diretamente na autoestima.

Como prevenir quedas na terceira idade

O envelhecimento é um processo progressivo e contínuo que traz consigo diversas alterações bioquímicas e funcionais danosas. Existem diversas patologias que acometem os idosos comprometendo aos poucos a execução de atividades diárias simples, ocasionando redução progressiva na autonomia e na adaptação natural ao meio que vivem. 

Por que dançar faz bem?

Qual foi a última vez que você dançou? A dança ganhou um respaldo grande pela mídia devido aos benefícios que traz a saúde tanto do corpo, quanto da mente. É verdade!
Ela é considerada uma atividade de baixo impacto para o corpo, ou seja, o risco de se lesionar é pequeno em relação a outros exercícios e também traz algumas vantagens, como:

Como deve ser a alimentação dos idosos?

Manter bons hábitos alimentares é importante em qualquer momento da vida. Afinal, o consumo de alimentos mais saudáveis ajuda a prolongar a longevidade e ainda previne o aparecimento de doenças como colesterol alto, hipertensão e sobrepeso. Mas, uma dúvida muito recorrente é a respeito da alimentação do idoso. Quais alimentos devem ser introduzidos no cardápio? O que não deve ser consumido?

O turismo e a terceira idade

A terceira idade é faixa que as pessoas mais viajam, pois já criaram os filhos, já aposentados, ou seja, já estão com a vida financeira estável restando mais tempo para realizarem suas vontades.

Buscam novidades, sejam elas culturais, de integração com o meio ambiente, religiosidade e eventos. Buscam ainda benefícios para a saúde, fontes de energia e vitalidade, capazes de prolongar seus anos de vida.

Cuidados com a automedicação na terceira idade

Cerca de 25% dos medicamentos vendidos são utilizados por pessoas da terceira idade. Porém, em muitos casos, esses remédios não são ingeridos por orientação médica e são usados de maneira contínua e sem critérios. Entre os mais comuns estão laxantes, antiácidos, vitaminas e anti-gripais, que à primeira vista podem parecer inofensivos, porém ao serem associados a outros medicamentos podem causar consequências indesejáveis.

Dança para idosos melhora equilíbrio, coordenação e permite interação

Para ter um envelhecimento saudável, é necessário praticar exercícios físicos regulares. Mas se você acha que, ao chegar a certa idade, isso não é mais necessário, está enganado. É aí que exercitar o corpo se torna essencial. Para isso, a dança para idosos se torna uma boa e eficaz forma de incluir exercícios físicos à rotina das pessoas na terceira idade.

Jornal Aposentado em Notícia, edição 171, maio e junho de 2018

Festas Juninas: Tradição, dança e comidas típicas

Junho é um mês aguardado por muitas pessoas. O motivo? As tradicionais Festas Juninas. Um dos principais atrativos das festas, além das quadrilhas, são as comidas. Cuscuz, pastel, pamonha, arroz doce, pipoca, caldos, curau, milho, bolos, quentão, entre outras. O clima de festa junina é contagiante, todos entram no espírito festivo e alguns arriscam as danças típicas.

As baixas temperaturas podem trazer problemas de saúde para os idosos

Com a chegada dos dias mais frios, muitas pessoas acabam sofrendo com alguns problemas de saúde que surgem em decorrência das baixas temperaturas, como a terceira idade. Os idosos sentem mais frio do que os jovens, pois o sistema que regula a temperatura do corpo torna-se deficiente com o envelhecimento.

As memórias afetivas na terceira idade

Lembranças. Essa é uma palavra muito comum no vocabulário da terceira idade. Quem nunca ouviu aquela frase: “No meu tempo era assim”? As memórias afetivas estão relacionadas com momentos marcantes na vida de alguém. Para quem já passou dos 60 anos, resgatar essas memórias se tornam uma terapia, pois além de estimularem os sistemas neurológicos evitando a perda frequente de memória, possibilita fortalecer laços afetivos familiares, recuperando suas origens.

Artesanato é uma das formas de terapia para a terceira idade

As atividades que exercem recursos terapêuticos são fundamentais para a terceira idade, entre elas, o artesanato. A arte estimula a criatividade e faz com que o idoso mostre suas aptidões, ajudando a exercitar a mente, aumentando a percepção, atenção e imaginação do idoso. A tarefa também auxilia na diminuição do estresse e ansiedade, aumentando a autoestima do idoso, gerando maior confiança e sensação de bem-estar.

Entenda a importância do geriatra para a terceira idade

Já há alguns anos, a terceira idade passou a ser popularmente conhecida como a “melhor idade”. Com as mudanças e evoluções da sociedade, envelhecer deixou de ser um fardo — e não significa nada além de ter mais experiências e maturidade.

Benefícios do lazer na terceira idade

Uma das modificações que ocorrem na vida social das pessoas idosas é o aumento considerável do tempo livre que as pessoas adquirem principalmente com o processo da aposentadoria. Esse tempo pode ser aproveitado de diferentes maneiras com outras práticas que não as ocupacionais, sendo uma delas as atividades de lazer.

O lazer é definido pelo sociólogo francês Joffre Dumazedier como sendo o tempo que cada um tem para si. Representa o conjunto de ocupações não obrigatórias às quais o indivíduo pode se entregar de bom grado, seja para repousar, para se divertir, para desenvolver sua informação ou formação desinteressada, sua participação social ou sua livre capacidade criadora, depois de liberado de suas obrigações profissionais, familiares e sociais.

Fisioterapia preventiva: Terceira idade com saúde

Para a maior parte da população a terceira idade é sintoma de saúde em baixa e muitas consequências negativas que o envelhecimento, normalmente, traz ao corpo. Mas a fase não precisa implicar, necessariamente, em malefícios ao indivíduo, é possível envelhecer com saúde.

Naturalmente, ossos, tendões e músculos tendem a ficar mais frágeis nessa etapa da vida e isso costuma dificultar a prática de atividades físicas, principalmente, no caso de pessoas que não tinham o hábito de praticar exercícios na juventude. Mas a boa notícia é que a fisioterapia preventiva pode auxiliar de modo a evitar problemas ou mesmo atuar na reabilitação, prevenindo as sequelas de diferentes patologias.

A importância das relações sociais na terceira idade

Atualmente muitas pessoas ainda tem uma visão mistificada da terceira idade, com a ideia de que com o avançar da idade, os idosos diminuem suas redes de relações sociais, tornando-se menos satisfeitos com a vida. Embora muitos pensem que envelhecer significa deixar de desenvolver-se, adoecer e afastar-se de tudo, na verdade, existem possibilidades da pessoa continuar ativa e de manter uma boa qualidade de vida.

Dicas para manter-se ativo na terceira idade

Com o avançar da idade nos tornamos mais frágeis e isso acontece por mudanças inerentes ao próprio processo natural do envelhecimento, como a redução da visão e audição, diminuição da massa muscular, alterações do equilíbrio e aparecimento de doenças crônico-degenerativas. Todos esses fatores aumentam o risco do idoso sofrer acidentes domésticos.

Só para ter ideia, um simples desequilíbrio pode causar sérios prejuízos à qualidade de vida daqueles que têm mais de 60 anos e, nos casos mais graves, o acidente pode até levá-los à morte. De acordo com pesquisas, aproximadamente 30% das pessoas com mais de 65 caem ao menos uma vez por ano.

Como deve ser a alimentação dos idosos?

Manter bons hábitos alimentares é importante em qualquer momento da vida. Afinal, o consumo de alimentos mais saudáveis ajuda a prolongar a longevidade e ainda previne o aparecimento de doenças como colesterol alto, hipertensão e sobrepeso. Mas, uma dúvida muito recorrente é a respeito da alimentação do idoso. Quais alimentos devem ser introduzidos no cardápio? O que não deve ser consumido?