Pintura em tela traz benefícios à terceira idade

Quem disse que a aposentadoria precisa ser sinônimo de rotina pouco ativa? Realizar tarefas simples, porém prazerosas no dia a dia ajudam a melhorar a autoestima do idoso e ainda contribuem para o aumento da sua capacidade cognitiva.

Por este motivo, é importante ocupar o tempo livre – adquirido após o término das responsabilidades trabalhistas – de maneiras diferentes, com práticas ocupacionais como a pintura em tela. Não é necessário ser nenhum artista ou pintor profissional para começar a pintar. Basta pegar o pincel, uma tela em branco e começar a expor todo o sentimento através de desenhos ou figuras geométricas.

Idosos e outros grupos de risco devem se imunizar contra a Influenza

Por Renan Watanabe

Anualmente, o Ministério da Saúde promove a Campanha Nacional de Vacinação contra a Influenza. A vacina já está disponível no SUS para os grupos de risco em todo o país, entre eles: Trabalhadores da saúde; Idosos; Gestantes; Povos indígenas; Professores de escolas públicas e privadas; Pessoas com doenças crônicas ou imunidade baixa; Funcionários do sistema prisional; Jovens sob medidas socioeducativas; Pessoas que cumprem pena privadas de liberdade.

A dor muscular na terceira idade

É um velho dito popular que faz todo o sentido. Na velhice todos parecem padecer de algum tipo de dor e as dores musculares são um dos sintomas mais comuns a todos os idosos. É o resultado de vários anos de vida, de muitos erros e maus hábitos que se refletem na musculatura, mas também é a consequência inevitável da velhice! 

Praticar caminhada na terceira idade ajuda o idoso a viver com mais saúde

A caminhada na terceira idade é muito indicada por ser um exercício bastante prático, sem contraindicação e, além disso, sem custo algum. Outra grande vantagem da atividade é que ela pode ser feita em qualquer lugar, seja nas ruas, na praia, nos parques, nas pistas de atletismo, etc.

Mas para obter todos os benefícios desta prática, é preciso mantê-la de uma forma regular, ou seja, no mínimo três vezes na semana. Com 30 minutos de caminhada na terceira idade, em uma intensidade moderada, aquela em que você precisa respirar um pouco mais forte do que o normal, é possível reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até alguns tipos de câncer.

O que é Hipnoterapia?

É uma terapia que usa a Hipnose para tratar alguns tipos de problemas.

A Hipnose ocorre como se fosse um relaxamento profundo, quase um sono, onde a pessoa fica com o corpo bem relaxado, mas com a mente focada para aprender o que precisa com o direcionamento do terapeuta.

É um tratamento psicológico onde o terapeuta ajuda a pessoa a resolver seus próprios problemas. O terapeuta é um guia que precisa da força de vontade do paciente para ajudá-lo a se ajudar.