15 benefícios da dança

A dança é a arte mais antiga criada pelo homem. A agitação muscular seguindo o ritmo, que estabelece harmonia e equilíbrio, significa expressão de sentimentos e descarga de energia.

Essa modalidade já foi usada como forma de entretenimento em castelos europeus, finalidades competitivas, expressão, domínio de lutas e gratidão aos deuses. Suas funções passeiam entre linhas de autoexpressão, comunicação, diversão, espiritualidade e identificação cultural.

Hoje, o bailar pode ser uma forma terapêutica aliada à saúde. Veja alguns benefícios:

1 – Aumento da frequência cardíaca

2 – Estímulo à circulação sanguínea

3 – Melhoramento da capacidade respiratória

4 – Queima de calorias

Além desses benefícios à saúde física, a arte da dança traz melhoras a funções mentais, já que a coreografia exige concentração do bailarino. Confira:

5 – Trabalho da coordenação motora

6 – Incitação ao equilíbrio

7 – Prática de agilidade

8 – Incentivo ao uso da memória

E também colabora para intensificação dos sentidos:

9 – Visão: para observar e fazer os movimentos

10 – Tato: para sentir a movimentação e beneficiar a saúde

11 – Audição: para ouvir a música e dominar o ritmo

12 – Cognitivo: para incitar o raciocínio

13 – Afetivo: para transformar emoções na coreografia

14 – Motor: para exercitar o corpo

Praticar dança revigora as energias e expurga sentimentos negativos, faz bem para o corpo e para a mente e não tem contraindicação. Quando realizada em grupo, ainda oferece as vantagens de facilitar a integração e fortalecer as amizades, incentivando um convívio agradável aos dançarinos.

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Texto: Ingrediente Comunicação 

Fonte: Artigo acadêmico Os benefícios da dança na terceira idade. Autores: Fabio Junio Santos Silva, Lenisse Martins e Catia Rodrigues dos Santos Mendes.