Saúde é uma das prioridades na AAPIBR

Por Thiago Brandão

A Associação dos Aposentados de Bauru possui na sua lista de serviços, um leque de opções para os associados que buscam saúde e qualidade de vida. Com horários variados durante a semana, os sócios não têm motivos para ficarem parados.

Na AAPIBR, você pode fazer:

Pilates

A atividade não possui impacto e é indicada para as pessoas que possuem, por exemplo, dores na coluna, hérnia de disco, hérnia cervicais, problemas no joelho e quadril. Os exercícios compassados trabalham profundamente a respiração e ajudam a fortalecer o abdômen, a musculatura das costas e pernas.

Aulas: todos os dias, de manhã e a tarde. Consulte horários na secretaria.

Yoga

A atividade traz resultados significativos para o corpo e a mente do idoso. O exercício trabalha o fortalecimento dos músculos e uma busca por melhor equilíbrio.

Veja alguns dos benefícios:

- Fortalecimento dos ossos;

- Prevenção de quedas;

- Ajuda a diminuir a ansiedade, o estresse e a pressão arterial;

- Melhora a capacidade de concentração e memória.
Aulas: segunda e quarta, às 8h e às 9h20.

Lian Gong

Trata-se de uma série de exercícios corporais chineses que previnem e tratam dores e lesões osteomusculares e articulares, além de relaxar a mente, trabalhar a memória, proporcionar consciência corporal, fortalecer e alongar músculos, tendões e ligamentos.

Aulas: consultar horários na secretaria

Treinamento funcional

O treinamento funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia.

A atividade emagrece, sendo que o indivíduo que faz o treinamento funcional corretamente consegue um corpo bem delineado e firme em poucas semanas de treino. Além disso, a ginástica funcional serve também para fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos.

Aulas: consultar horários na secretaria

Fisioterapia

Os sócios e não sócios têm à disposição duas fisioterapeutas, a Amanda Damaceno dos Santos e a Maria Carolina dos Santos Silva, que atendem aos idosos nas mais diversas indicações fisioterapêuticas, como:

- Tratamento ortopédicos;

- Liberação de ponto gatilho;

- Terapia manual para disfunção temporomandibular;

- Reabilitação Funcional;

- Eletroterapia;

- Kinesioterapia.