Esportes para idosos

A prática de esportes é algo que traz inúmeros benefícios para a saúde se for incluída nas atividades diárias. O corpo trabalha melhor, há uma diminuição no risco de doenças e o pique para enfrentar o dia se torna maior.

Esse hábito é ainda mais importante para a terceira idade. Descubra, a seguir, a importância dos exercícios para terceira idade e quais são os melhores esportes para idosos.

O risco do sal para o idoso

Um dos temperos mais utilizados em todo o mundo, o sal também é um dos principais focos de problemas de saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que a ingestão de sódio por dia não ultrapasse 2g (uma colher de café rasa). No Brasil, a média é mais do que o dobro: 4,7g/dia.

“O paladar do brasileiro já é tendencioso para comidas mais salgadas. Só que, com o tempo, os prejuízos do grande consumo de sódio são diagnosticados, como pressão alta e problemas renais”, explica Milena Maffei Volpini, coordenadora de nutrição da Cora Residencial Senior. Por essa razão, os riscos são ainda maiores entre as pessoas idosas. De acordo com a OMS, a hipertensão arterial atinge 30% da população adulta brasileira. Na terceira idade, este número passa para 50%.

Carnaval como terapia na terceira idade

Por Renan Watanabe

O carnaval é uma data que envolve muita festa e alegria. Diz o ditado que o ano só começa “depois do carnaval”. Esta tradição típica já está inclusa no calendário dos brasileiros. Não existe idade para curtir a folia, desde os mais velhos até os mais novos. O importante é se divertir, dançar, cantar e ser feliz.