O inverno começou! Hora de tirar os casacos e cobertores do
guarda-roupa e se preparar para as temperaturas mínimas que já deram as caras.
Algumas pessoas são mais sensíveis, sofrem mais com o frio e precisam de
cuidados redobrados nesta época. É o caso dos idosos que, no geral, tem um
organismo diferente dos mais jovens.
“Os idosos são, por natureza, mais frágeis, têm a imunidade
mais fraca, reservas funcionais mais baixas e menor capacidade de regular a
temperatura corporal, por isso é preciso ter uma atenção maior com eles para
prevenir infecções que são comuns nesta época do ano”, afirma Marcelo Navalho
Rodrigues da Cruz, geriatra do AME (Ambulatório Médico de Especialidades)
Idoso, unidade do governo estadual gerenciada em parceria com a SPDM
(Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina).
Por conta das baixas temperaturas, as pessoas tendem a se
aglomerar em locais fechados e costumam não abrir as janelas, assim o ar não
circula. É exatamente por isso que as doenças de vias respiratórias são mais
comuns nesta época do ano, como resfriado, gripe, otite, rinite e sinusite. “Os
idosos fazem parte do grupo de risco, por isso precisam estar sempre com a
vacinação em dia. É importante que eles tomem a vacina da influenza anualmente
e a antipneumocócica a cada cinco anos”, lembra o geriatra.
Além das infecções, um dos principais riscos para os idosos
é a hipotermia, que acontece quando a nossa temperatura fica abaixo de 35ºC e o
corpo não consegue gerar calor. Marcelo explica que ao longo da vida nossa
temperatura basal cai um pouco. Enquanto que nos mais jovens a temperatura fica
em torno dos 36,5ºC, nos idosos 35,5ºC passa a ser considerado normal. Por este
motivo, pode ser mais difícil identificar a hipotermia em pessoas mais velhas.
Os sintomas clássicos incluem calafrios, pele fria e pálida,
pulsação lenta, dificuldade na respiração e lentidão nos movimentos,
entretanto, no idoso esses sintomas nem sempre estão presentes. “Quando se
identifica a hipotermia o ideal é agasalhar e aquecer o idoso e levá-lo
imediatamente ao hospital devido ao risco elevado de arritmia, infarto e AVC,
ou pelo fato da hipotermia poder representar o primeiro sinal de uma infecção”,
explica Marcelo. O geriatra alerta ainda para o fato de que no inverno aumenta
a incidência de infartos e AVC justamente por conta das baixas temperaturas.
Dicas para cuidar da saúde do idoso no inverno:
Acompanhamento médico regular: doenças como hipertensão,
diabetes e demais doenças crônicas devem estar sempre bem compensadas e ser
acompanhadas de perto;
Imunização: a carteira de vacinação do idoso deve estar
sempre em dia;
Estar sempre bem agasalhado e aquecido. É importante lavar
agasalhos e cobertores antes de usá-los devido ao pó e ácaros que se acumulam
nas roupas;
Evitar locais muito aglomerados e fechados e manter os
ambientes sempre ventilados;
Manter uma alimentação saudável e balanceada, evitando o
aumento de consumo de alimentos gordurosos;
Hidratação é essencial: é importante beber muita água e
manter a pele bem hidratada com o uso de hidratantes.
Fonte: SPDM (https://www.spdm.org.br/saude/noticias/item/2273-saude-do-idoso-requer-atencao-redobrada-no-inverno)
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