Com a chegada
dos dias mais frios, muitas pessoas acabam sofrendo com alguns problemas de
saúde que surgem em decorrência das baixas temperaturas, como a terceira idade.
Os idosos sentem mais frio do que os jovens, pois o sistema que regula a
temperatura do corpo torna-se deficiente com o envelhecimento.
Quem já passou
dos 60 anos pode sofrer com infecções, problemas na pele, doenças respiratórias
como gripe e pneumonia, dores crônicas como artrites e artroses e queda da
temperatura corporal. Devido as mudanças nos sistemas funcionais que ocorrem na
terceira idade, muitos idosos podem ficar insensíveis ao frio, ou seja, acabam
não se agasalhando de forma correta.
Neste caso, o
idoso desprotegido corre o risco de ter hipotermia, ou seja, quando a temperatura
do corpo cai a menos de 35°C, causando fraqueza, fadiga e diminuição do tremor
do frio. Em casos avançados, existem riscos de perda de consciência, problemas
na fala e até mesmo morte, caso a temperatura corporal for abaixo de 29 graus.
A pele do idoso
também sofre com as baixas temperaturas. O vento associado ao frio resseca a
epiderme e pode causar queimaduras nas extremidades, como pés, mãos e orelhas. É
importante que o idoso utilize gorros e luvas, além do uso de cremes
hidratantes que ajudam a amenizar esses problemas.
A alimentação nesta
época do ano precisa ser reforçada. Para manter a temperatura ideal, o corpo
gasta mais energia, exigindo refeições mais calóricas, como por exemplo, sopas.
A ingestão de bebidas quentes pode colaborar para a temperatura corporal, além
de água, que faz bem para a saúde em qualquer época do ano.
A prática de
exercícios com alongamentos reduz os riscos de dores musculares, artrites e
artroses, fortalecendo os músculos que podem ficar retraídos em decorrência do
frio, gerando determinadas dores.
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