Importância de se manter ativo na terceira idade

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apontam que em 2060, o país terá um quarto da população na terceira idade, o que equivale a 58,2 milhões de pessoas, com expectativa de vida de 77,9 anos para os homens e 84,2 para as mulheres.

 Com isso, haverá um crescimento de doenças crônico-degenerativas, comuns com o avançar da idade. Assim, a prática de exercícios físicos e intelectuais se torna muito importante, principalmente na terceira idade, já que pode reduzir o risco dessas doenças.

Além de evitar o aparecimento ou agravamento de problemas físicos e cognitivos, ou seja na fala, memória, raciocínio e coordenação motora, manter corpo e mente ativos fortalece os vínculos sociais e promove a qualidade de vida como um todo.

Quais são as atividades intelectuais mais indicadas para os idosos?

Uma das principais partes do corpo afetadas pela chegada da idade, é a memória.  Sendo muito comum o esquecimento e, podendo até atingir proporções mais graves, como a doença de Alzheimer. 

Para evitar essas situações e, manter o raciocínio lógico e as capacidades cognitivas, como a memória em bom funcionamento, os estímulos adequados são fundamentais.

Hábitos como a leitura frequente, jogos de caça-palavras ou sudoku, novos hobbies e atividades ao ar livre como dança, artesanato ou esportes, e até desafios de contar histórias, memorizar listas e refazer atividades domésticas, podem ser grandes aliados.

E quanto às atividades físicas na terceira idade?

Nesse sentido, a saúde suplementar deve voltar sua gestão para o bem estar e prevenção de doenças em idosos, sendo uma das saídas apostar em programas de exercícios físicos adequados com as possibilidades e particularidades de cada um.

Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos. Caminhadas, yoga, pilates, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não causar lesões.

Turmas abertas na AAPIBR - Yoga, Pilates, Smartphone e Informática 

Para promover a sociabilização e vínculo de laços afetivos com idosos na mesma fase e que tem muito em comum, atividades em grupo são as mais indicadas.

Pensando na qualidade de vida da população bauruense e da região na terceira idade,  a AAPIBR está oferecendo diversos cursos! 

São vagas abertas para as turmas de Smartphone e Informática, Pilates e Yoga, cursos que levam em conta a necessidade do idoso de ocupar seu tempo de maneira satisfatória e saudável, seus interesses pessoais, e também características gerais de sua fase de vida.

Os cursos são oferecidos para sócios e não sócios. Aproveite esta oportunidade e se inscreva! 

Para informações sobre os cursos, horários e valores, entre em contato: (14) 3233-6437 (http://bit.ly/AAPIBR-WhatsApp).