Os benefícios da culinária na terceira idade

Renan Watanabe

A culinária pode ser considerada como uma terapia para a terceira idade, pois exercita a mente e a criatividade, além de contribuir para a socialização. 

As receitas, geralmente, rementem às lembranças, principalmente aquelas que eram feitas por entes queridos. Cozinhar é um “prato cheio” para recuperar esses momentos afetivos.

Pintura em tela traz benefícios à terceira idade

Quem disse que a aposentadoria precisa ser sinônimo de rotina pouco ativa? Realizar tarefas simples, porém prazerosas no dia a dia ajudam a melhorar a autoestima do idoso e ainda contribuem para o aumento da sua capacidade cognitiva.

Por este motivo, é importante ocupar o tempo livre – adquirido após o término das responsabilidades trabalhistas – de maneiras diferentes, com práticas ocupacionais como a pintura em tela. Não é necessário ser nenhum artista ou pintor profissional para começar a pintar. Basta pegar o pincel, uma tela em branco e começar a expor todo o sentimento através de desenhos ou figuras geométricas.

Idosos e outros grupos de risco devem se imunizar contra a Influenza

Por Renan Watanabe

Anualmente, o Ministério da Saúde promove a Campanha Nacional de Vacinação contra a Influenza. A vacina já está disponível no SUS para os grupos de risco em todo o país, entre eles: Trabalhadores da saúde; Idosos; Gestantes; Povos indígenas; Professores de escolas públicas e privadas; Pessoas com doenças crônicas ou imunidade baixa; Funcionários do sistema prisional; Jovens sob medidas socioeducativas; Pessoas que cumprem pena privadas de liberdade.

A dor muscular na terceira idade

É um velho dito popular que faz todo o sentido. Na velhice todos parecem padecer de algum tipo de dor e as dores musculares são um dos sintomas mais comuns a todos os idosos. É o resultado de vários anos de vida, de muitos erros e maus hábitos que se refletem na musculatura, mas também é a consequência inevitável da velhice! 

Praticar caminhada na terceira idade ajuda o idoso a viver com mais saúde

A caminhada na terceira idade é muito indicada por ser um exercício bastante prático, sem contraindicação e, além disso, sem custo algum. Outra grande vantagem da atividade é que ela pode ser feita em qualquer lugar, seja nas ruas, na praia, nos parques, nas pistas de atletismo, etc.

Mas para obter todos os benefícios desta prática, é preciso mantê-la de uma forma regular, ou seja, no mínimo três vezes na semana. Com 30 minutos de caminhada na terceira idade, em uma intensidade moderada, aquela em que você precisa respirar um pouco mais forte do que o normal, é possível reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até alguns tipos de câncer.

O que é Hipnoterapia?

É uma terapia que usa a Hipnose para tratar alguns tipos de problemas.

A Hipnose ocorre como se fosse um relaxamento profundo, quase um sono, onde a pessoa fica com o corpo bem relaxado, mas com a mente focada para aprender o que precisa com o direcionamento do terapeuta.

É um tratamento psicológico onde o terapeuta ajuda a pessoa a resolver seus próprios problemas. O terapeuta é um guia que precisa da força de vontade do paciente para ajudá-lo a se ajudar.

Viajar na terceira idade traz diversos benefícios para os idosos

Por Renan Watanabe

Viajar é uma ótima terapia para quem deseja sair da rotina. Na terceira idade, muitas pessoas acabam evitando a socialização. Esta atividade de lazer contribui positivamente para que o idoso faça novas amizades, conheça lugares diferentes e se sinta independente.

A autonomia é muito importante nesta fase, principalmente para melhorar a qualidade de vida, pois além de evitar o isolamento social, contribui para que o idoso esteja mais disposto e motivado para vivenciar novas experiências, por exemplo, viajando. Existem vários grupos de viagens destinados à terceira idade, com passeios próprios e ideais para quem já passou dos 60 anos.

A importância dos jogos educativos na terceira idade

Por Renan Watanabe

O envelhecimento traz algumas limitações para a terceira idade, entre elas, a perda de memória. Muitas pessoas acreditam que a redução desta capacidade está associada diretamente ao Alzheimer, pois faz parte de um dos sintomas da doença, mas a dificuldade de raciocínio e para memorizar situações também surge devido ao fator idade, ou seja, algo comum entre os mais velhos.

Jornal Aposentado em Notícia, edição 176, março e abril de 2019

Exames preventivos na terceira idade são fundamentais para ter uma boa saúde

Por Renan Watanabe

Muitas pessoas só agendam uma consulta médica quando surge algum problema de saúde. Isso é um erro, pois várias doenças poderiam ser evitadas se todos realizassem visitas periódicas ao médico, mesmo sem qualquer sinal de dor. Na terceira idade, a atenção precisa ser redobrada. Devido ao processo de envelhecimento, os idosos são mais suscetíveis às doenças, ou seja, necessitam de um cuidado maior com a saúde.

O atendimento preventivo na terceira idade envolve exames regulares, check-ups e testes sobre doenças específicas que podem surgir nesta fase da vida. Assim, se houver qualquer indício de patologias que possam comprometer a saúde, os exames irão identificá-los mais cedo, resultando em um tratamento antecipado e com maiores chances de eficácia.

A consulta médica é essencial para saber quais exames são indicados para cada caso. O profissional irá avaliar o histórico médico, propensões genéticas familiares, hábitos diários, entre outros fatores que serão responsáveis para a indicação. Mas, existem alguns exames comuns na terceira idade, entre eles: Monitoramento da pressão sanguínea; Nível de TSH (hormônio da tireoide); Eletrocardiograma; Exame de colesterol; Papanicolau e Mamografia; Colonoscopia; Densitometria óssea; Exames oftalmológicos.

Alguns idosos oferecem resistência quando o assunto é agendar uma consulta preventiva médica, principalmente por medo, porém, a família necessita de paciência para conversar com o ente querido e expor os benefícios em relação a qualidade de vida e prevenção de doenças, evidenciando que os exames são importantes para evitar que, posteriormente, prejudique o idoso e sua autonomia devido aos problemas de saúde que possam surgir.