Conheça os tipos mais indicados de danças para idosos e seus benefícios

A chegada da terceira idade não deve, jamais, ser vista como um período de inércia e imobilidade. Se mexer é, inclusive, algo muito benéfico para o bem-estar físico e mental desses indivíduos. Por isso, as danças para idosos são atividades altamente recomendadas e que podem, ao mesmo tempo, servir como atividade física e diversão.

Dançar é algo que pode ser vantajoso para as pessoas de todas as faixas etárias, incluindo os que já passaram dos 60 anos. A importância dessa atividade é mencionada pela ciência e pela medicina há muito tempo.

Confira 7 benefícios da yoga para idosos

O envelhecimento é um processo natural, mas que varia entre os indivíduos de acordo com o estilo de vida e com fatores genéticos. O bem estar na terceira idade pode aumentar com alguns hábitos saudáveis, como controlar o estresse, a qualidade do sono, manter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. Nesse sentido, a yoga para idosos surge como uma excelente opção.

De acordo com artigo publicado na Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, os  benefícios da atividade física podem ser percebidos a curto prazo com a redução dos riscos de quedas e fraturas.

Os 10 principais benefícios do xadrez para a saúde dos idosos

O xadrez pode retribuir muitos aos jogadores que o praticam diariamente.

O jogo de tabuleiro ficou popularmente conhecido como uma atividade para intelectuais, mas, como sabemos, o xadrez pode ser realizado em vários níveis e ate no mais baixo esse gera benefícios e exercita o órgão mais importante do nosso corpo: o cérebro.

O Grande Mestre Bobby Fischer – primeiro campeão mundial americano, em 1972 –  popularizou o jogo nos anos de 1950 e 1960, e até hoje ele é amplamente praticado no mundo todo por jogadores de todas as idades, de crianças a idosos.

O turismo e a terceira idade

A terceira idade é faixa que as pessoas mais viajam, pois já criaram os filhos, já aposentados, ou seja, já estão com a vida financeira estável restando mais tempo para realizarem suas vontades.

Buscam novidades, sejam elas culturais, de integração com o meio ambiente, religiosidade e eventos. Buscam ainda benefícios para a saúde, fontes de energia e vitalidade, capazes de prolongar seus anos de vida.

A importância das relações sociais na terceira idade

Atualmente muitas pessoas ainda tem uma visão mistificada da terceira idade, com a ideia de que com o avançar da idade, os idosos diminuem suas redes de relações sociais, tornando-se menos satisfeitos com a vida. Embora muitos pensem que envelhecer significa deixar de desenvolver-se, adoecer e afastar-se de tudo, na verdade, existem possibilidades da pessoa continuar ativa e de manter uma boa qualidade de vida.

Benefícios e gratuidades para a terceira idade

A terceira idade é um grupo que dispõe de diversos benefícios. Os idosos podem usufruir de gratuidades previstas em lei que são fundamentais para melhorar sua rotina ou lazer. Mas, muitos não sabem de seus direitos e acabam não aproveitando os benefícios.

O Estatuto do Idoso, em vigor desde 1º de outubro de 2003 (Lei nº 10.741/2003), garante as gratuidades para a terceira idade. É importante que a família e o idoso estejam atentos aos seus direitos, pois é possível evitar custos extras. Os principais direitos são:

Os benefícios do Pilates na terceira idade

Afinal, do que se trata o tão comentado método Pilates? É, realmente, capaz de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos?

O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.