Como deve ser a alimentação dos idosos?

Manter bons hábitos alimentares é importante em qualquer momento da vida. Afinal, o consumo de alimentos mais saudáveis ajuda a prolongar a longevidade e ainda previne o aparecimento de doenças como colesterol alto, hipertensão e sobrepeso. Mas, uma dúvida muito recorrente é a respeito da alimentação do idoso. Quais alimentos devem ser introduzidos no cardápio? O que não deve ser consumido?

O turismo e a terceira idade

A terceira idade é faixa que as pessoas mais viajam, pois já criaram os filhos, já aposentados, ou seja, já estão com a vida financeira estável restando mais tempo para realizarem suas vontades.

Buscam novidades, sejam elas culturais, de integração com o meio ambiente, religiosidade e eventos. Buscam ainda benefícios para a saúde, fontes de energia e vitalidade, capazes de prolongar seus anos de vida.

Cuidados com a automedicação na terceira idade

Cerca de 25% dos medicamentos vendidos são utilizados por pessoas da terceira idade. Porém, em muitos casos, esses remédios não são ingeridos por orientação médica e são usados de maneira contínua e sem critérios. Entre os mais comuns estão laxantes, antiácidos, vitaminas e anti-gripais, que à primeira vista podem parecer inofensivos, porém ao serem associados a outros medicamentos podem causar consequências indesejáveis.

Dança para idosos melhora equilíbrio, coordenação e permite interação

Para ter um envelhecimento saudável, é necessário praticar exercícios físicos regulares. Mas se você acha que, ao chegar a certa idade, isso não é mais necessário, está enganado. É aí que exercitar o corpo se torna essencial. Para isso, a dança para idosos se torna uma boa e eficaz forma de incluir exercícios físicos à rotina das pessoas na terceira idade.

Jornal Aposentado em Notícia, edição 171, maio e junho de 2018

Festas Juninas: Tradição, dança e comidas típicas

Junho é um mês aguardado por muitas pessoas. O motivo? As tradicionais Festas Juninas. Um dos principais atrativos das festas, além das quadrilhas, são as comidas. Cuscuz, pastel, pamonha, arroz doce, pipoca, caldos, curau, milho, bolos, quentão, entre outras. O clima de festa junina é contagiante, todos entram no espírito festivo e alguns arriscam as danças típicas.

As baixas temperaturas podem trazer problemas de saúde para os idosos

Com a chegada dos dias mais frios, muitas pessoas acabam sofrendo com alguns problemas de saúde que surgem em decorrência das baixas temperaturas, como a terceira idade. Os idosos sentem mais frio do que os jovens, pois o sistema que regula a temperatura do corpo torna-se deficiente com o envelhecimento.

As memórias afetivas na terceira idade

Lembranças. Essa é uma palavra muito comum no vocabulário da terceira idade. Quem nunca ouviu aquela frase: “No meu tempo era assim”? As memórias afetivas estão relacionadas com momentos marcantes na vida de alguém. Para quem já passou dos 60 anos, resgatar essas memórias se tornam uma terapia, pois além de estimularem os sistemas neurológicos evitando a perda frequente de memória, possibilita fortalecer laços afetivos familiares, recuperando suas origens.

Artesanato é uma das formas de terapia para a terceira idade

As atividades que exercem recursos terapêuticos são fundamentais para a terceira idade, entre elas, o artesanato. A arte estimula a criatividade e faz com que o idoso mostre suas aptidões, ajudando a exercitar a mente, aumentando a percepção, atenção e imaginação do idoso. A tarefa também auxilia na diminuição do estresse e ansiedade, aumentando a autoestima do idoso, gerando maior confiança e sensação de bem-estar.

Entenda a importância do geriatra para a terceira idade

Já há alguns anos, a terceira idade passou a ser popularmente conhecida como a “melhor idade”. Com as mudanças e evoluções da sociedade, envelhecer deixou de ser um fardo — e não significa nada além de ter mais experiências e maturidade.