Cansaço e a fadiga nos idosos. O que fazer?

À medida que envelhecemos, ficamos mais propensos a certas doenças e, por isso, é comum sentirmo-nos mais cansados. No entanto, o cansaço não é inerente à idade! A menos que a dor crônica esteja causando-lhe a fadiga, existem pequenas mudanças que pode adotar na sua rotina diária dando-lhe mais energia para o seu dia-a-dia.

Da insônia à dieta, esperamos que possamos ajudá-lo a encontrar a causa do seu cansaço e a encontrar uma solução que funcione para si. Claro que aconselhamos a consultar o seu médico se o cansaço (fadiga) que sente é constante e já dure há algum tempo, pois, a fadiga pode ser um sintoma de algo mais grave.

A importância da água na terceira idade

Beber a quantidade certa de água na juventude é ainda mais importante para a saúde.

A água é sem dúvida o nutriente mais importante da nossa vida, mas beber água na terceira idade é ainda mais essencial do que quando se é jovem. Com o passar dos anos, o nosso corpo vai perdendo a capacidade de reter líquidos, causando uma possível desidratação.

Aplicativos de transporte na terceira idade: Como se locomover com segurança

Renan Watanabe

Com a adesão e inserção significativa de idosos na internet por meio de smartphones, muitas praticidades que o aparelho permite já são exploradas por este grupo, por exemplo, com o uso de aplicativos de transporte ou corridas de táxi. Diante da facilidade de locomoção, a terceira idade surge como um potencial cliente para estes serviços. Mas, é preciso atenção em relação à segurança pessoal. São necessárias orientações sobre como efetuar o pagamento, selecionar a origem e destino correto, além da escolha de aplicativos confiáveis. 

Como evitar a Hipotermia na terceira idade

Renan Watanabe

Com a chegada do frio, os idosos necessitam de atenção redobrada em relação às formas de se agasalharem para enfrentarem as temperaturas baixas. A hipotermia é o principal problema que surge entre a terceira idade durante esta época do ano. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), os idosos representam o grupo que mais sofre com a queda da temperatura, aumentando os riscos de problemas de saúde e lesões relacionadas ao clima.

Benefícios das aulas de canto para os idosos

Renan Watanabe

A música é considerada uma terapia que promove estímulos emocionais e sensoriais. O ato de cantar, além de um hobby, pode trazer benefícios para a saúde na terceira idade. O processo de envelhecimento carrega diversas limitações que são inevitáveis nesta fase da vida, como a redução da capacidade de memória. Diante disso, para amenizar estas consequências, é possível adotar hábitos ou praticar atividades que façam com o que idoso não sinta tantos reflexos corriqueiros devido à idade.

Aposentados devem realizar a prova de vida para que o benefício não seja suspenso

Renan Watanabe

A aposentadoria é uma conquista que garante ao idoso uma renda mensal. É preciso atenção em relação às normas que envolvem o benefício. Desde 2012, o INSS solicita a comprovação de que os segurados estão vivo, através da “Prova de vida”, procedimento obrigatório e responsável para que o pagamento não seja suspenso aos que recebem por meio de conta corrente, conta poupança ou cartão magnético.

A dor muscular na terceira idade

É um velho dito popular que faz todo o sentido. Na velhice todos parecem padecer de algum tipo de dor e as dores musculares são um dos sintomas mais comuns a todos os idosos. É o resultado de vários anos de vida, de muitos erros e maus hábitos que se refletem na musculatura, mas também é a consequência inevitável da velhice! 

Com o avançar dos anos, a degeneração do corpo é um dado adquirido, ficando este mais atreito ao aparecimento de tensões e de dores musculares.

Alimentação na terceira idade: confira 8 dicas saudáveis!

Com o passar do tempo precisamos tomar mais cuidado com a nossa alimentação, mas não é preciso comer apenas sopas e comidas sem sal, sabia? Ter uma boa alimentação na terceira idade não precisa ser difícil nem chato.

Com as nossas dicas e o acompanhamento de profissionais dedicados e adequados, adquirir bons hábitos à mesa pode ser muito fácil. Confira!

Desenhar e pintar faz bem à saúde na terceira idade

Com tantas mudanças acontecendo em nossas vidas em decorrência dos processos de maturidade vividos na terceira idade, não é difícil acontecerem crises emocionais. Ter deixado de trabalhar, por exemplo, pode ter sido motivo de ansiedade e insegurança.

A importância do toque físico na terceira idade

Desde pequenos, necessitamos muito do toque físico, do contato dos entes queridos, do carinho aconchegante. Isso não só fortalece nossos vínculos emocionais, como define nossa identidade. Através dos diferentes toques (suave, forte, intenso, etc.), vamos aprendendo como nos relacionar com as pessoas, vamos obtendo noção de limites e, principalmente, vamos aprendendo a amar.