Aplicativos indicados para os idosos

Por Renan Watanabe

A inclusão digital é uma realidade na terceira idade. O número de idosos que utilizam smartphones não para de crescer. A era da tecnologia não é restrita apenas aos mais novos. De acordo com dados do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação (Cetic.Br), entre as pessoas com mais de 60 anos conectadas à internet, 58% possuem acesso através do aparelho celular.

A importância do cinema na terceira idade

Por Renan Watanabe

O envelhecimento ativo é uma realidade nos dias de hoje. Atividades físicas, alimentação saudável e atividades cognitivas são algumas das ações que envolvem este novo conceito de velhice. Mas, além disso, as atividades culturais também estão relacionadas ao envelhecimento ativo, por exemplo, o cinema.

Cuidados ao escolher sapatos para a terceira idade

Por Renan Watanabe

Os pés são uma das partes mais importantes do corpo, pois são responsáveis pela nossa locomoção e sustentação. Os cuidados com eles não se referem apenas às questões de higiene, mas também em relação ao conforto dos calçados, principalmente para quem já possui algum tipo de problema, como deformidades nos dedos, joanete, entre outros.

Terceira idade deve controlar consumo de açúcar e sal

Os cuidados com a alimentação são crescentes quando o assunto é a terceira idade. Uma das medidas mais importantes é desestimular o uso de sal e açúcar à mesa para controlar o consumo destes alimentos. Com o passar dos anos, ocorrem mudanças naturais na intensidade de percepção do sabor. Logo, a pessoa idosa passa a adicionar mais açúcar, sal e outros condimentos para temperar os alimentos até alcançar um sabor que agrade ao paladar, o que pode acabar representando um abuso na quantidade e problemas para a sua saúde

Caminhar todos os dias ajuda idosos a envelhecerem melhor

Separar um tempo para "dar uma voltinha" diariamente pode ajudar idosos a envelhecerem melhor — mesmo que essa caminhada não chegue a ser um exercício físico. Pelo menos é isso que mostra um estudo norte-americano realizado com mais de 140 mil pessoas.

De acordo com os resultados, mesmo que os voluntários não se exercitassem de fato, os que andavam um pouquinho todos os dias (cerca de 2 horas por semana) tinham a saúde melhor e permaneceram vivos por mais tempo. Na realidade, 26% dos idosos que não possuíam esse hábito tiveram mais chances de morrer.

Parar de fumar na terceira idade aumenta longevidade

Se por um lado, o consumo de cigarros mata milhões de indivíduos a cada ano e diminui a longevidade, sendo fator de risco para inúmeras doenças, parar de fumar causa efeitos benéficos evidentes em todas as faixas etárias, inclusive nos idosos, principalmente na qualidade e na expectativa de vida.

“Mesmo já sendo idosa, a pessoa que deixa de fumar se beneficiará de melhora na sua qualidade de vida. O uso do tabaco está relacionado com o agravamento de várias doenças que podem surgir com o avanço da idade, como as doenças cardiovasculares”, explica a psicóloga Vera Borges, da Divisão de Controle do Tabagismo do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca).

Como evitar que idosos sofram quedas dentro de casa?

Com o crescente aumento da expectativa de vida e, consequentemente, da população de idosos, é cada vez mais importante pensarmos em soluções para mantê-los protegidos e seguros. Nesse contexto, um dos tópicos mais relevantes é como evitar que eles sofram quedas dentro de casa.

Pensando nisso, no post de hoje mostraremos algumas dicas e soluções que irão promover a segurança para idosos dentro de casa, permitindo que eles circulem pelo lar com menores chances de cair e se machucar. Continue a leitura!

Compras “online” na terceira idade

Por Renan Watanabe

A presença crescente de idosos na internet mostra que a terceira idade está cada vez mais ativa. Muitos deles já estão aderindo às compras virtuais. Segundo dados da NZN Intelligence, 74% dos consumidores preferem a compra online em relação às compras em lojas físicas. É preciso atenção em relação à segurança na web, principalmente ao utilizar cartões bancários.

A importância do sono na terceira idade

Por Renan Watanabe

Dormir é uma forma de recuperar nossas energias e descansar o corpo e a mente. Esses fatores interferem diretamente em nosso dia a dia, pois uma noite mal dormida por trazer diversos problemas, como dores de cabeça, enxaqueca, alterações de humor, irritabilidade, entre outros. O recomendado para um adulto é dormir pelo menos 8 horas por dia.

Os perigos da automedicação na terceira idade

Por Renan Watanabe

A automedicação é perigosa em qualquer idade, mas, após os 60 anos, o perigo se torna ainda maior, pois devido ao envelhecimento, os idosos se tornam mais suscetíveis a diversas doenças e, em decorrência disso, os que já apresentam algum tipo de problema de saúde podem sofrer com complicações diante do uso inadequado de medicamentos.